有效燃烧脂肪的关键是健康饮食和有规律的运动养生法的结合，但在日常生活中添加某些东西可以进一步减肥。例如，一些饮料被纳入健康的生活方式后，就显示出了控制体重的前景。橙汁补充了钙和维生素D，可以显著减少腹部脂肪。
一些研究表明，钙和维生素D可能在调节腹部脂肪量方面发挥作用。
2013年，这一证据促使研究人员调查了橙汁中钙和维生素D (CaD)补充剂的效果。
这项发表在《美国临床营养学杂志》上的研究发现，在16周的时间里，体重下降，内脏脂肪减少。
更具体地说，CaD组内脏脂肪的减少明显大于对照组。
当两项试验的结果结合在一起时，钙和维生素D对内脏脂肪的影响仍然“非常显著”。
然而，其他体重变化，如BMI(身体质量指数)和腰围在对照组和治疗组之间没有显著差异。
这让科学家们得出结论，“补充钙和/或维生素D有助于有益地减少”内脏脂肪。
他们继续说:“膳食钙对体重的影响也可能发生在胃肠道水平或通过抑制饥饿感。”
不要错过: “几乎所有晚期癌症患者”都报告了同样的症状 (了解) 这种流行的饮料可能会增加口腔癌的风险 (告密者) “你是否能活下来，这是一个彩票”:一名急诊室医生令人不寒而栗的警告 (最新)在先前的研究中，膳食钙已被证明有助于通过粪便增加脂肪的消耗，从而有利于防止体重增加。
研究还证明，充分摄入这两种营养物质可以减少膳食摄入量，延长两餐之间的间隔时间，并减少第二天的食物摄入量。
事实上，在许多研究中，维生素D水平不足与意外体重增加有关。
在哪儿e来寻找维生素D和钙?
某些类型的强化橙汁已被证明与维生素D补充剂一样有效，可以维持成年人的维生素D状态。
更重要的是，一杯8盎司的强化橙汁提供了大约三分之一的钙日需要量(400IU)。
另一种补充维生素D和钙的方法是在饮食中多吃绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝和菠菜。
WebMD说:“豆腐和沙丁鱼也是不错的选择，酸奶、奶酪和牛奶等乳制品也是不错的选择。”
另外，维生素D可以通过阳光获得，因为这种营养物质是通过阳光的作用在皮肤中产生的。
成年人应该争取每周几次在中午晒太阳10到30分钟，以保持健康水平
根据政府网站的说法，在冬季，英国的“每个人”都被建议每天服用含有10微克维生素D的补充剂。
由于不同剂量的维生素D有不同的用途，建议人们在服用补充剂之前检查自己的维生素D水平。
服用过多的维生素D对健康有害，会导致钙含量升高、恶心、呕吐、食欲不振和恶心。